Preventie

Nivelurile optime de vitamina B12 și acid folic, asociate cu un risc de demență mai scăzut

Vitamina B12 Vitamina B12 constituie cel mai puternic factor antianemic cunoscut până în prezent. Vitamina B12 se găsește cu precădere în produsele de origine animală: –    carne de pui, vită, porc, mai ales în ficat; –    lapte, produse lactate; –    ouă; –    fructe de mare: crabi, stridii, scoici; –    somon, ton. Pentru vegetarieni, alegerea perfectă sunt cerealele fortificante pentru micul dejun. Funcțiile vitaminei B12 1. Joacă un rol decisiv în buna funcționare a

Read more
Preventie

Curcumina îmbunătățește memoria și starea de spirit.

Consumul zilnic al unei anumite forme de curcumina – substanță care conferă curry-ului indian culoarea aurie, a îmbunătățit memoria și starea de spirit persoanelor cu o ușoară pierdere a memoriei, legată de vârstă, potrivit rezultatelor unui studiu realizat de cercetătorii UCLA. Turmericul conține curcumina, care s-a dovedit a avea proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Studiul, publicat în

Read more
Preventie

9 alimente care îmbunătățesc memoria

Consumul de alimente sănătoase poate sa îmbunătătească semnificativ memoria, puterea de concentrare si starea de spirit pe termen lung, confirmă oamenii de stiință. In afară de varstă, stres, calitatea si cantitatea somnului, nutriția joaca un rol-cheie in funcționalitatea memoriei. Fiziologic vorbind, o memorie bună este influențată de modul in care neuronii (celulele creierului) transmit fluxurile informaționale

Read more